你每天要按时睡觉 十点差不多 不要早睡觉 也不要晚 白天做点运动 就可以了 你肯定是太闲了 才这样 我有顿时间也这样
调整好自己的心态，不要想得太多，顺其自然就好
每天保持好的心情，躺在床上放空自己，什么都不想
我也有过， 其实过段时间就会好的， 所以不用特别担心，还是要放松心情。睡得着的时候不要硬睡，去做点别的，还有可以有点精油，有利于睡眠， 睡前热牛奶，做到这些肯定行的！
你切一盘大葱，切碎，放到盘子里，然后放到枕头边上，躺下后，不要想我一定要睡着，让自己放松，做到大脑一片空白，如果不是空白，你就想像空白，不停的心理默念放松，从脚到头，一点点放松，慢慢调整！借着大葱的味道，你渐渐就会进入状态，把握住，就睡了！
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