只要能忍着住痛，一点点来的话，每天都练，差不多一年就可以了，我是男的，一样很快，何况女的柔韧性比男的好
我跟你年龄一样哎。。。还有性别。。。 我每天去跆拳道馆练，竖叉大概2个月就下来了，横叉的话比较困难，主要要有正确的方法，大概要四五个月左右吧。
首先是个人资质，竖劈大概三四个月（我师哥的用时），横劈比较困难，不仅要求韧带而且还要求开胯，大概要半年至一年吧。
根据个人 有些人韧带就是下不去 再怎么拉都没用 有些人一拉就下去了 建议你可以找一个朋友帮帮你
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