杭州到西藏 山地车骑行

10月中旬 你是基本没戏了。过了10月雪来的很快。 13年6月还是比较靠谱。

至于如果在短时间提高身体素质，如果说你是13年6月出发，半年期间跑跑步，没事来几个长途。

如果非要10月中旬 那就弄齐装备在家附近经常感受下每日裸车100-150公里的感觉就行了。

饮食上正常吃就行。 重点要说的是， 身体素质不是靠几十天就练成的。

骑车到拉萨，毅力比耐力重要，耐力比爆发力重要！这句话并不意味着体力好不好并不重要，实际上除了专业运动员外，很少有人每天都持续进行几个小时的有氧运动。在出发前，你可以进行一段时间高强度的训练，包括长距离骑行，条件允许一定要爬坡训练，甚至连续数日骑行(包括在外住宿的经历)。如果没有这些经历，你一定难以想象翻越某些海拔提升2000米的垭口时需要连续骑行几十公里上坡是什么滋味。
　　除了体能，你要对自己的自行车有一定的了解，即使是新车，最好也先磨合一段时间再上路。从康定到八一这段路很难找到真正会修车的师傅，最好提前掌握补胎等简单的修车技术，带上必要的修车工具。一路上洗车、换(补)内胎、换刹车皮，都是很正常的事情，不要指望别人，这个时候只能靠自己。出发前到车店全面维修、保养单车，可能会减少很多麻烦。经济条件许可的话，尽量使用品牌商品。保证刹车系统的正常运转是重中之重。

给你一骑友到西藏的全程，你可作为参考。用《发送消息》功能给你。百度知道发不上来。