500mg是指一粒维E的重量，由于维E是脂溶性维生素，所以为一粒产品的含量一般都会在成分里写出一粒维E含量多少，或是100g含量是多少。如果你是说的汤臣倍健小麦胚芽油，那么可以告诉你一粒的含量是6点几mg，一天四粒，主要是修复皮肤，美白祛斑，润滑皮肤。
脂溶性的，一天吃个2-6粒，不会有大碍！放心吃吧
没过期就行
