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我经常锻炼，可是肌肉很软，胸肌外总有一层很软的肉，怎样把肌肉练得很紧很硬
我经常锻炼，可是肌肉很软，胸肌外总有一层很软的肉，怎样把肌肉练得很紧很硬
2024-12-22 21:42:17
推荐回答（2个）
回答1：
锻炼不但跟时间有关，还跟你单位时间的效率有关，你锻炼的强度太低了，要尽量每次都到自己的极限，不然效果实在不明显
回答2：
俯卧撑，引体向上，去练身房锻炼最好，更快速，如果不起效的话，可以去问一下教练
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