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求教投篮，速度，擦板，我身高：167,体重92,求教实用得。有得发下，谢谢。

2024-12-28 14:47:54

推荐回答（4个）

回答1：

1.投篮：只要练习罚球，每天100个。练会一个地方100％命中率，比练10个地方10％命中率重要。
2.速度：每天快步走路1小时，慢慢让脚掌和小腿肌肉习惯。
3.擦板：在篮下左右，瞄准篮板上的方形，左上角和右上角，每天练习25个。
其它再说

回答2：

投篮技术很重要，但那是得一点一点，从最基本的投篮手式开始，再结合身体素质的加强，给你投篮技术再好，没有手臂力量，手腕力量，腹肌力量，退部力量，都没有太多意义，
所以我个人意见，要想打好篮球，先上网找些教学用书，还有现在网上有很多篮球教学视频，很容易找到的，认真看完再去实践，投篮不好就一个人认真的投，一次投球不要少100次练习，俗话说：一个动作熟练到一定程度就把动作变成“机械化动作”那样你一出手，任何一个动作就会是最标准的动作，慢慢体会，个人体会，不一定很全面，希望您能得到帮助～！！

回答3：

练习带球跑（越快越好),练习小腿肌肉

回答4：

我叫你