先跳起来，当从篮筐这头快跳到另一边的时候，把球给到另一只手上，然后扔向篮筐中心。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
弹跳 、 滞空 、 球感 、 主要还是练好腰腹力量 、
先练滞空。。。。绑沙袋吧。。。。 练好滞空后。。就不用说了吧
真人还是游戏
