缺钙，补充蛋白质。鸡蛋、牛奶、豆制品、肉类、果仁另外可能是最近疲劳过度，要学会放松，不要绷得太紧了，可以吃点健脑丸。有助于睡眠。而且没有副作用，我一直在吃在一种情况，手淫过度。要适度手淫。
注意日常起居啊
