人体缺钠应该吃什么东西补？

多摄入食用盐即可。

食用盐是指从海水、地下岩(矿)盐沉积物、天然卤(咸)水获得的以氯化钠为主要成分的经过加工的食用盐，不包括低钠盐。食用盐的主要成分是氯化钠，同时含有少量水份和杂质及其他铁、磷、碘等元素。

氯化钠是人所不可缺少的。成人体内所含钠离子的总量约为60g，其中80%存在于细胞外液，即在血浆和细胞间液中。氯离子也主要存在于细胞外液。钠离子和氯离子的生理功能主要有：

1、维持细胞外液的渗透压；

2、参与体内酸碱平衡的调节；

3、氯离子在体内参与胃酸的生成，此外，氯化钠在维持神经和肌肉的正常兴奋性上也有作用。

扩展资料

盐水具有消炎杀菌、呵护咽喉的作用。秋季气候干燥，是急（慢）性咽喉炎、扁桃体炎的高发时节。当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐水做晨间漱口剂；当咽喉感觉肿痛时，可每日用浓盐水漱口5～6次；慢性咽炎患者可于每天早上饮1杯淡温盐水或每天用淡温盐水含漱咽部3～4次。能起到较好的预防和治疗作用。

食用盐的烹调用法

1、食用盐是菜品中咸味的主要来源，具有提鲜味、增本味的作用；

2、食用盐可以防腐杀菌，调节原料的质感，增加原料的脆嫩度；

3、和面制馅时，加入适量的盐，能增加面团的韧性、促使馅心吸水上劲儿，提高泥茸的黏力。

参考资料来源：百度百科-食用盐

参考资料来源：百度百科-氯化钠

最简单的方法是在平时饮食时,给菜里平均都多放些盐,这个过程慢慢来,不要一次放太多,再加上适当的锻炼增加你的新陈代谢就会好很多.

如果不是严重的，多摄取一点盐就能了，没有什么大问题的，

如果很严重的，那么就可以：
注射盐水，
吃药来减轻缺钠引起的症状，
激素，这是治疗肾上腺功能不全（阿狄森氏病）的。

或是运动饮品也能喝的。

基本上就是这样。

在夏天就多喝点盐汽水。

输盐水 吃苹果 还有每天按时吃饭 除非身体有问题（比如说排钠过多）基本是不可能缺钠的。。