美国著名弹跳训练上说是不是一周里每天都要按那个量去训练？还有训练过后下午或是晚上可以打篮球吗？

你好 楼主
美国AAA训练弹跳目前我周围的人都没有试过 很麻烦的
因为有点身体不适导致过量的很多，因为大部分人练习完又跑去打篮球，身体体能分配都不好
美国AAA弹跳貌似只是说练习弹跳，不断地在一年内大量练习，不一定去打球
我觉得不怎么好 因为我觉得练习篮球还是弹跳最好都是每天练习练习

我建议还是用我们大家自己琢磨出来的方法练习弹跳，因为有很多人成功了 扣篮了
呵呵

生活习惯：除此之外，日常的运动很重要：
有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。
平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，非常损身体
另外伤病也是一大阻碍！
饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物；
天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！
8分钟给你6块腹肌
http://www.tudou.com/programs/view/D80un5yROH8/?resourceId=0_06_02_99?fr=2

这个我最近也在练 应该还行吧 首先把滞空练好 腹肌力量练好
腰部的腹肌和弹跳也是息息相关的

我给你推销一个好的练习弹跳方法吧
http://zhidao.baidu.com/question/416920857.html?oldq=1

这是我原来回答的，很实用
恒心：最后想说的一点是坚持，切记不可三天打鱼，两天晒网，
训练再好，不坚持等于无用功，我们就以半年为一个单位吧。
坚持以上所有注意事项达半年之久，看看自己的弹跳变得怎么样

不是。大量训练会是你的膝盖变软变疼。在训练容易受伤，

要的，但是尽量少打篮球。

我就是这样练得 结果我的脚运动过度现在很痛啊！

我想可以的啦