首先，态度要坚决。拒绝难免是一种伤害，但不能因此而犹豫不决。既然是爱上你的人，对你的言行都非常敏感。如果你拒爱的态度不够坚决，很容易造成对方的误会，尤其是对方处在深爱你的状况，你所采用的出于礼貌或者是顾全的思想，会让对方觉得你也是爱他(她)的，至少是让他(她)觉得还有希望，最后往往带来比拒爱更大的伤害。
其次，尽力维护对方的自尊。为了减少拒爱给对方的心理伤害，也使对方更易于接受，就必需设法维护对方的心理平衡，尽量减少对方的内心挫折。具体说来，你不妨先对对方的人品和才华等加以赞许，然后说明你为什么不能接受求爱的理由；说出的理由要合乎情理，最好从对方的角度提出有利的方面，让对方觉得拒绝也是为了他(她)好；如果必需向旁人作出解释，你不妨把消极原因归因于自己.
直接坚决点吧！不要说得不清不楚的，让他傻傻的抱有一丝希望，如果他这一丝丝希望被慢慢磨杀了，他会痛不欲生。所以，请坚决的跟他说你不想再跟他一起了吧。
经常在他面前给男友打电话，如果没有就请个人扮演，然后装作很亲密的样子，如果他问你，你就说：“我和你又没什么，我难道不能找男朋友？”他自己应该识趣地离开的。
那就直接说出来好了,长痛不如短痛,何必要自己老生活在痛苦中呢,早点把问题解决了,免的误会越来越深,到时候就更麻烦了
顺其自然,渐渐疏远.
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