身体累，就适当休息，不要连续做50个仰卧起坐，你可以分3组做，每组15-20个，组间休息2-3分钟，其他运动也同样，最重要是注意营养的补充，多吃点对你的发育有很大好处，能够长的更高，更壮。
呵呵 身体不会垮的 就这运动量
只会越来越壮 但是一星期建议休息两三天 这样效果会更好
我刚开始运动时每天60个俯卧撑做六组 一天共360个 仰卧起坐一天3组一组3、4分钟
呵呵 另外扎马步 我是大学生 都是利用晚上时间做的
当然没有咯。。运动多是健康的，保持好的心态
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