多睡觉，在睡觉的时候才是身体成长的时候
多运动，这是必须的，建议多练跳绳，打篮球，做跳跃的运动
多喝牛奶，补充钙质
保持体质健康，一次小感冒都会使生长发育暂时停滞。
别喝可乐，最关键
不过这个也要有遗传的，我爸爸178，我妈妈160，可能从小我就习惯喝牛奶，现在174了，我还很烦恼呢，我是女的15岁
有良好的生活习惯 饮食方面得多多注意一些 我也在青春期 但是完全不必担心个子长不高 能做到这些，就能够正常的长的。。如果实在是长不高了 还是听取楼上的意见 买内增高吧
买内增高鞋穿上。
早睡早起，多运动，多吃水果与蔬菜等。
想要快速长高挺难的，平时多锻炼身体吧
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