打篮球习惯性崴脚怎么恢复？

崴脚后第一时间冰敷或把整个小腿连脚一起泡在温度低的水里，半个小时到一个小时左右就可以了（简单的是首先云南白药处理），当天不要管，超过24小时后用温水敷，红花油擦拭。
如果你是问不崴脚的办法的话，我只能告诉你，你习惯性崴脚跟你打球的方式有很大关系，包括你移动时脚落地的方式等等，然后你要穿一双好点的鞋子，至少要高帮的。或者买一圈好点的绑带绑住脚踝。

打球之前先热身，最好穿长一点的袜子，别穿船袜，穿船袜不好保护脚踝，也容易磨破皮。还有就是球鞋的问题，你打球要是穿的帆布鞋，板鞋那我就没办法了。经常崴脚就应该穿高帮球鞋，有一定的保护性，比如HYPERFUSE2011 这款球鞋不错，透气，耐磨，网络上价格也就500出头，性价比高。就这些，希望采纳。

没办法，既然已经是习惯，就只能根本上解决。把自己打球不好的习惯改掉，打球时候多注意脚下的动作，这样来避免崴脚。

基本上属于韧带拉伤，以前我出现过一次
不知道你是不是曾经崴过特别严重的一次，只要有这一次，以后就会习惯性的崴脚
尤其是在剧烈运动前，没有经过系统的热身运动的时候，跑起来有时候脚踝还会“磕巴”响
但是只要回复的好，就没有大问题
如果是习惯性的崴脚，建议常备红花油，各大药店都有售
使用方法是，涂抹少量于脚踝，用力用掌心搓匀，别怕疼
一次就见效。。。

护踝，平时多活动着点踝关节