孩子不长个，不爱吃饭，吃什么饭既开胃还补钙呢?

天气也愈发炎热了，高温天气会让人莫名其妙的想生气，心情状态越来越糟糕，连想吃饭的欲望也没有了，大人不吃饭做事尚且没有精力，何况是爱闹腾的孩子呢，我相信每一位尽职的家长都希望自己的孩子健康长大，那么如何在炎热的夏季让孩子愿意好好吃饭呢？

今天对您来说很有意义，可以为孩子们推荐一种营养餐：干煸四季豆

家庭式四川美食是用四季豆炒制的。它很容易。香气扑鼻，清淡，不油腻。

这道营养菜肴：四季豆，大蒜，葱姜，干辣椒，花生油，精制盐，酱油，胡椒粉和其他配料和调味料组成。

解释与孩子一起吃四季豆的好处！

含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，营养高，而且味道佳。

解释孩子们吃大蒜有什么好处！

大蒜的健康价值确实很高，含有微量元素，例如蛋白质，钙和铁，还具有杀菌和抗炎作用。

下列分享这种营养美食的做法

第一步：选择四季豆，然后用水洗净，切成长块。将大蒜，葱和姜切成碎末，辣椒椒切成小块。

第二步：将油倒入锅中。当油温为70摄氏度时，放入切好的四季豆，炸至表面像老虎皮一样捞出。

第三步：将锅底油留在锅中，加入切碎的葱，姜，蒜末，胡椒粉和辣椒，在低火下翻炒倒入炸好的四季豆，然后翻炒。加入酱油和盐调味。继续迅速搅拌数次，关掉火源并移开锅。

天气也愈发炎热了，高温天气会让人莫名其妙的想生气，心情状态越来越糟糕，连想吃饭的欲望也没有了，大人不吃饭做事尚且没有精力，何况是爱闹腾的孩子呢，我相信每一位尽职的家长都希望自己的孩子健康长大可以为孩子们推荐一种营养餐：干煸四季豆

可以吃些开胃和促进消化的食物，胃口好了吃饭香，营养自然就能够计时补充。比如吃一些山药，薏米，山楂，萝卜，西红柿等，提高小朋友的食欲。

吃骨头汤饭，骨头汤饭不仅味道鲜美，小孩爱吃，还可以补钙。骨头汤饭制作也非常简单，可以试一下。

炖点白萝卜汤,可以加点橘子皮和山楂，萝卜汤可以和牛肉或者羊肉一起炖,也可以和排骨玉米一起炖,健脾养胃益气。做红枣花生小米粥，鱼肉豆腐汤、拔丝苹果之类的。