先轻轻捶打小腿，把结实的肌肉打松，然后脚跟着地，身体整个往前倾，你会感觉到小腿的拉扯，这样有助于拉伸小腿肌肉。
如果是脂肪的话多加强锻炼就可以，最简单的就是跑步，如果是肌肉的话，推荐你使用器械锻炼，可以是肌肉更加有型~~
