我的人生过得很失败，天天都活在焦虑抑郁里，到底怎么办？

关于痛苦的时候，并非都是糟糕的，有时候也是成长的契机，正所谓“烦恼即是菩提”。

关键是要靠自己，那么怎么依靠自己的力量成长呢？或者说怎么依靠痛苦的力量来蜕变呢？

英国儿童精神分析先驱温尼科特说：神经症并不必然是一种疾病，因为生活很艰难。

这句话的背景完全是基于一位心理学家对人性的洞察与慈悲情怀。

你之所以会陷入困境，正因为过去的生活状态不正确，所以神经症在帮助你纠正过去的错误，你必须正视，然后经历最终得到成长。

这个过程如果你开始正视的话，一切都好说，如果你逃避了，那么只能将问题掩盖更深，同时神经症还会一直折磨你到老。

好比一个女人，如果不敢表达岁月的痕迹，只好依靠一层一层的粉底来掩盖。其实眼角的皱纹就是这个女人真心笑过的痕迹，岁月的一些美好刻录在眼角，才显得特别有韵味。

所有的焦虑症状也是如此，随着岁月的流逝，所有为找寻真心的努力与艰辛，全部都会留下一些动人的痕迹。偶尔的症状既是我们真心活过的最佳痕迹佐证。

到底该怎么做呢？

很多人这个时候会说，老师你讲了半天理论，能不能告诉我怎么做呢，这才是我最想知道的啊！

可是我想说根据森田精神，生活即道场。但是对于病程长、已然不知正常为何物的人来讲，我还是有意强化了专注力的训练！

也就是你该干嘛干嘛，很多东西都是在生活中得到疗愈与领悟的，所谓森田疗法就是：该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，不以症状的好坏来评判生活的成功得失，这样你就从这个恶心漩涡的痛苦中跳脱出来了。

所以我想说，最终不是你把症状消灭了，而是症状最后离开了你。

总之，当时我就是这样做了，痊不痊愈，也只能交给时间！有不少人都喜欢问痊愈要多久时间？

就是别管它什么时候好，当你不想好的时候也不会好，最终自然而然就好了。

是什么样的原因导致你的心情烦恼，首先要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰． 人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么... 快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的. 人生不如意的事十常八九. 心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情. 希望你天天快乐!人的心变化不定，追求变化无常的事物。想把握他抓住他或是留住他，却不知事物本身的不定本质。快乐有吗，有，快乐短暂过去的很快，追求追逐短暂的快乐，他浪费我们人生大部分的时光，去享受短暂的美好，求到了这种美好留得住吗？很快消逝留下什么，空虚寂寞无限的迷茫，就产生漫长的痛苦。这样说人有没有意义活着，快乐不应该追求吗？当然不是外在快乐短暂不实，哪里拥有不变的快乐呢？从心里求，享受当下每一分每一秒的自我满足感，活的真真实实塌塌切切，不为外在无谓的事情忧虑，生欢喜厌恶。只为自己如实掌握自己的满足存在。若你还不懂得做到。请求你学佛吧。最完美人生莫过于学佛的人，享受人生，无忧无虑。佛学从来没有迷信，崇拜那些虚幻的神明，只是教你好好的活着，享受生活，不在烦恼痛苦。用智慧断除烦恼与坚固的执着。让人生没有遗憾。人生如梦想抓住梦里事物，这段梦却总是过去了。回头望望梦里事物存在吗？存在过却那么虚幻不实，自己的人生历历在目好像昨天，好像没有存在真真假假难以分辨，一生追求现在在做的又是如何，还在梦中没有醒来。梦里的事，梦里的物，梦里的人真实又虚幻，执着梦里人生虚幻不实的存在，想牢牢抓住却如空气了不可得，事物不会再来梦不会重演，执着过去东西不放手，不如活在当下，认清梦境就不会受影响，生烦恼```

只有自己才是自己的上帝，是时候改变自己了，在每天的日程里，建议加入健身运动的时间，运动可以让身材健美让你变得自信，也能够释放很多负面情绪，让自己变得阳光开朗

自信的人不会在意别人的看法，生活中很多人把别人的评价看得非常重，害怕别人误会自己，害怕自己被人看不起，事实上每个人都是独立的，不可能完全符合别人的要求。自信的人是只要自己做好，不介意别人的看法，对自己的存在有很清晰的认识。
能不嫉妒比自己优秀的人，用正常心态欣赏别人的长处，就是最大的自信。从心底对自己有信心，相信自己总有一天也会很厉害。不嫉妒别人的根源就是对自己的信任，是内心强大的一种表现。花时间去嫉妒别人，除了让自己心里不舒服，没有任何好处。

二本毕业医学院也是非常不错的，你可以考虑去当地的县医院，如果运气好的话，说不定还能当上一个科室主任，不要活的太悲观了。