40岁的女人怎样补胶原蛋白？

女人40岁以后，多吃7种食物，补充胶原蛋白，肤白貌美更有女人味

1、皂角米

皂角米也叫雪莲子，是皂荚的果实，入口顺滑，富含胶原蛋白。女人要想留住青春，不妨经常吃点皂角米，可以帮助我们保养卵巢，增强肌肤弹性，让我们的皮肤更加细腻美白，助你吃出好容颜。

2、鱼泡

鱼泡是个好东西，很多人爱吃，营养也很丰富，重要的是它含有丰富的胶原蛋白、维生素和微量元素。女人经常吃一点，可以滋阴抗衰老，让你的肌肤变得光滑饱满，柔软且有弹性。

3、银耳

银耳是日常生活中比较常见的一种食物，富含植物胶原蛋白，具有滋阴润肺、滋润皮肤等功效。女人经常吃点银耳或喝点银耳汤，可以让你的皮肤更加嫩滑有弹性，留住青春留住美。另外，脸上有黄褐斑、雀斑的女性，经常吃点银耳还有祛斑的效果。

4、雪燕

雪燕是一种胶原蛋白十分丰富的木髓精华，女人经常吃点雪燕，可以有效补充氨基酸和胶原蛋白，由于它比较容易吸收，美白效果也不错，也被人们称为“植物燕窝”。

5、猪皮

猪皮中富含的胶原蛋白能减慢机体细胞老化，能使贮水能力低下的皮肤细胞活力增强，使皮肤的弹性增加，韧性增强，变得更加的细腻光滑。

6、甘蓝

甘蓝是一种比较常见的蔬菜，富含维生素C，而维生素C所具有的抗氧化作用可以稳定酶的活性，防止胶原蛋白遭到破坏。这应该是女性补充胶原蛋白最实惠的一种食材了。

7、百合

百合是女性很好的美容养颜佳品，富含粘液及维生素，经常吃点百合，可以促进皮肤的新陈代谢，让你的肌肤更加细腻有弹性。