心理很敏感，很没有安全感，也很自卑，怎么办？

1、建立自信。要培养自己的安全感就要建立自信，学会提升自己，能正确认识自己，看到自己的优点。

2、认同自己。当对自己的肯定和欣赏越来越多时，就不会再缺乏安全感了，打破从前的惯性，安全感是自己给自己的，要打破从前的惯性。
3、远离恐惧
你若本来就胆小，那么远离那么恐怖片；若你本来就是个多愁善感的人，远离那些和你一样多愁善感的人，因为他会加重你的多愁；少和那些没有安全感的人待在一起，他们会加重你的不安全感。
4、学会自立。不再粘着别人，减少联系的频率，不再伸手索取等，养成自立的习惯，安全感会一点一点建立起来。

1、打开心结
自卑是一种常见的心理问题，你没有安全感而自卑其实很好解决，首先你要找到你为什么没有安全感，只有打开心结后才可能解决真正的问题，安全感其实不是别人给的，安全感是自己给的，所以想要克服自己的心理障碍，首先要想清楚这个问题。
2、放下戒备
放下你对周围的人的戒备，其实坏人并没有那么多，可能你曾经受过伤，但是一味逃避是没有用的，尝试用心去对待值得对待的人，别人也会用心对你的，但是要知道什么样的人应该用心去对待。多和不同的陌生人接触，不要害怕和别人说话，说话的时候看着别人的眼睛，可能刚开始你会不适应，多提醒自己就好了。
3、认可自己
其实没有安全感没有必要自卑，很多人都会有这种感觉，所以不是你一个人这样，没有必要去自卑，你可以从其他的方面去完善自己，尽量乐观一点，多培养一些兴趣爱好，给自己定一些目标，然后努力去实现，不要害怕丢脸，生活主要是给自己看的，自信一点。

我听到你的心声，你经历了一些困难和挑战，也感受到了自卑和缺乏安全感。这些感受是很真实的，但我希望你知道，你并不孤单，也不是一个人在面对这些问题。

首先，我想强调的是：你值得被尊重和珍视，你的感受和存在都是有意义的。你对唱歌、画画和写东西的热爱是非常宝贵的，它们代表了你的独特个性和才华。

以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

• 寻找支持者和理解者：和身边的人分享你的感受，寻找那些能够理解你、支持你的人。或者考虑找一个可以信任的成年人，如老师、辅导员或家长，倾诉你的心情。

• 培养自信：尝试逐步肯定自己的价值和才华。不要过分强调自己的缺点，而是要认识到你的独特之处。

• 寻找爱好的乐趣：唱歌、画画、写作等都是很好的方式来表达自己的情感和才华。不要担心自己的水平，重要的是享受过程。

• 学会接纳自己：接受自己的过去和现在，你的经历塑造了你的独特性格。不要过度苛求自己。

• 寻求心理健康支持：如果你觉得情绪和心理问题影响了你的日常生活，考虑咨询心理专业人员的建议和帮助。

• 设定小目标：逐步设定一些小目标，逐步实现，会让你感到成就感和自信心的提升。

• 保持积极的心态：尽管困难可能会让你感到迷茫，但相信自己有能力克服困难。

最重要的是，你并不孤单，许多人都会面临类似的情绪和自信问题。记住，寻求帮助和支持是一种勇气，也是对自己的一种呵护。希望你能找到属于自己的幸福和成长之路。

作为一个人在青春期是很容易产生这样的感觉的，这个是需要在日积月累中慢慢的去排解这样的情绪，你现在的年龄还很小以后你才会发现，安全感通常都是自己给自己的。

其实你的这种情况都是非常正常的，可能是你和身边的人相比较所产生的这种不好的想法吧，千万不要有这样的想法，不然的话你肯定会非常的难过，一定要和身边的亲朋好友去诉说一下。