我心情很不好，非常崩溃难受，怎么办？

一定要学会调节自己的情绪啊，开心的生活吧，努力的向着更好的自己发展自己，会控制好自己的情绪
1、情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便约越来越消沉。

2、控制不住有一天会被拆穿 压抑已久的情绪 堆砌般凌乱

3、想减肥，但又控制不住吃的情绪。

4、我不要你颓废 空虚 迷茫 糟蹋自己 伤害别人 我不要你把自己处理得一团糟 请控制自己的负面情绪

5、没有那么多时间去做其他事情，我要控制住自己的欲望和情绪，我没资格去浪费时间，因为我现在必须背水一战。

6、要习惯一个人，要照顾自己，请你不要再常忘记，你要学会失落时候控制自己不安的情绪，不要以为有个人等你

7、我控制不了情绪看到他和别的女孩子的暧昧间这也能怪我吗

8、我控制不住压抑的情绪 我也会难过 一直都以为自己是无敌的神 百毒不侵无所不能

9、穿着婚纱的你依偎他怀里，安静浪漫婚礼是我答应给你。故作轻松语气祝你幸福甜蜜，我用力控制着自己的情绪。

10、有时候我控制不了自己的情绪.别惹我.

11、亲爱的自己,学会控制自己的情绪,谁都不欠你,所以不要随便跟人发脾气耍性子.　 亲爱的自己,全世界只有一个你,就算没有人懂得欣赏,你也要好好爱自己.

12、总该学会在自己伤心的时候控制自己不安的情绪，总该知道只有爱你的人才会等你

13、人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，最愚蠢

14、你要照顾自己要改掉你的坏脾气，你要学会失落时候控制自己的情绪。

15、愤怒，往往是因为了你修养不够。学会控制自己的情绪，你离优雅女人就更近了一步。

16、亲爱的自己 要学会控制自己的情绪 谁都不欠你

17、你好像有超能力,可以控制我的情绪

1、青春太好，好到你无论怎么过都觉浪掷，回头一看，都要生悔。

2、宿命的轮回，已葬了一生的誓言。当泪水斑驳一地，转角换掉的那段时光，再也遇不见那场古香古色的风花雪月!

3、不怕身隔天涯，只怕心在南北。别把自己藏得太深，深到让人无法接近。我不擅长安慰和挽留，所以别难受也千万别走，我唯一能做的就是陪在身边即使一句话也没有吧。

4、爱情是美好的，但它也可能是伤人的武器。爱情最重要的是不让对方受到伤害，要让她得到快乐，得到幸福。

5、刚好处在这个尴尬的年龄：开始关心爸妈，却不愿说出口;想多陪陪爸妈，却更贪恋坐在电脑前;知道爸妈想和自己说话，却不知道他们的话题要怎么接;看得到爸妈在变老，却仍不耐烦他们的过时。心里时时刻刻在愧疚，却依然带给他们落寞。

6、她说她没醉，却一直摇摇晃晃掉眼泪，你说你爱她，却从没想过给她一个家。

7、真爱你的人失去生命也不会离开你，变心的人你用生命去换也换不回。

8、 习惯了一个人,在相恋寻找痛苦，不被拆穿，在相恋中寻找爱情。

9、因为这段感情没有任何人知道，所以连你离开我了，我都不能大声哭出来。

10、 心里难受，无比的伤感，那么想念你。

11、漫天的星辰，吐露着芳华，有多少人伸手想要抓住，但最终发现，看起来近在咫尺，实际上却是遥不可及的。

12、雨落倾心，秋忆无情，晨雨，红色思念湿了谁的眼?冷了谁的忆?夺了谁的情?偷了谁的心?

13、一次就好，我陪你去看天荒地老，在阳光灿烂的日子里开怀大笑，在自由自在的空气里吵吵闹闹，你可知道，我唯一的想要。 世界太小，我带你去到天涯海角，在没有烦恼的角落里停止寻找，在无忧无虑的时光里慢慢变老，你可知道，我全部的心跳都随你跳。

01
联系控制情绪
当情绪不受控的在你工作时涌出，你要学着跟自己沟通，告诉自己先挡住这些情绪，等到晚上回家再好好发泄。她建议可以听一些伤心的歌，让自己痛快的哭，哭完就会平静许多了。
02
3的魔力
写下3件接着要做的事，在做完之前不要加新的事项，这可以让你持续有效率，也能重拾信心。不用刻意想很困难的事，就算是发几封email给同事询问进度也可以。
03
自我管理
身体跟心灵是有关连的，当你情绪低落，不要乱吃东西，你可以吃的健康一点，或照你原本习惯的模式吃，也记得要多运动。用2个星期来疗伤，在这段时间里，可以做冥想、运动、每晚煮健康的食物，并每天留点时间做放松的事，如泡澡、阅读、书写或传讯息。
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调整的方法很多种，听歌，呐喊发泄，找朋友聊聊，找个喜剧电影

人在心情不好的时候，不要抑制自己的情绪，不要独处，要让自己忙起来，让自己变得充实，不要让烦恼占据自己的大脑，要让自己活得有意义，对人生对未来有规划，生活井井有条，让自己不再迷茫和惆怅