枸杞的功效是什么，长期吃了对身体有什么好处？

枸杞老少皆宜

不少人都知道枸杞有明目、壮阳补肾的功效，实际上枸杞也是老少皆宜的滋补良品：

老人吃枸杞：老年人吃枸杞,有降血脂、降血压的作用。枸杞含有丰富的原花青素OPC，可以有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

年轻人吃枸杞：有滋补提神和养颜抗衰老的功效，它可以通过对肝的滋补作用来壮精益神，使人神满精足，还能预防脂肪肝。

孩子吃枸杞：枸杞性质平和适合孩子食用，孩子吃枸杞对牙齿和骨骼的生长很有好处。

这3类人千万不要吃枸杞，危险！



枸杞虽好，不是人人适合，以下这些人千万不要吃枸杞：

1、糖尿病患者

枸杞的含糖量也是较高的，每千克含糖约有一百九十三克，患有糖尿病的患者一定要慎用，一次不可服用过多，服用的频率也要有所控制。

2、脾胃不好者

消化不良或脾胃不好的人不宜吃枸杞的，冬季还好，夏季吃枸杞极容易上火，导致出现胃部不适，胃口变差等症状，甚至会吐酸水。

3、发烧、患有炎症者

因为枸杞温热身体的效果极强，发烧或者患有炎症的患者吃了枸杞不仅不能起到养生的效果，反而会加重病情，得不偿失。也正因为枸杞温热身体的效果极好，所以有热体质的人群也不宜食用，比如脾气暴、易怒的人，一吃肉就满脸红光的人等等。

枸杞怎么吃？教你金髓煎



下面介绍一个能很好发挥枸杞子药效的吃法——

《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品”；《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药”。金髓煎可以将枸杞子滋润肾阴的功效发挥到极致，服用后身体状况可大大改善。

原料：

枸杞子250克，白酒500毫升

做法：

枸杞子洗净，放白酒中浸泡。用蜡纸密封好，不可透气，浸泡60天后倒进盆中研碎，将酒和枸杞浆汁倒入白布袋中，绞取汁液，将汁液放入铝锅（有银锅更好）中，先用武火烧开，后移文火上煎熬，同时不断搅拌，浓缩至膏状时停火，待凉后盛入瓷器内，封贮备用，每天晚上口服2勺，可以喝酒的用黄酒冲服，不能喝酒的就用水冲服。这个方法可以大补肝肾，服用百日身轻气壮。

1 提高机体免疫功能
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。

提高机体免疫功能

2 具有抗癌作用
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能。

3 显著的明目作用
枸杞子尤其擅长明目，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。5 有增强记忆功能
枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

6 提高肌体的适应性
枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

7 增强人体的造血功能
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。

8 可以有效延缓衰老
枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

4 抗疲劳作用
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作。

滋补肝肾、益精明目。枸杞又叫枸杞子，是很常用的一个滋补肝肾的中药，在滋补肝肾的同时，它还具有益精明目的作用。所以大家记住，枸杞首先是一个补益肝肾的中药，同时它又有两方面的功效的侧重点：

首先就是能够明目，大家知道六味地黄丸的一个衍生方--杞菊地黄丸就是主要用来明目的，治疗眼睛不舒服、肝肾阴虚、眼干、眼涩等症状的一个中成药；

其次枸杞子还有一个比较明显的功效就是它能够清虚热，然后养血，所以，我们看到它是一个红色的，能够入心经。所以，很多补益肝肾同时养血清虚热的中成药里面，也会用到枸杞子。

最后，枸杞子是一个药食同源的中药，大家平时在做饭的时候也可以适当的来服用一些，对于肝肾阴虚的患者有好处。

说到枸杞，可以说是现代社会的健康宠儿，无论是泡水喝还是煮着吃，都可以获取里面的营养，来促进身体健康。那么经常吃枸杞子，对身体有什么好处呢？我们一起来听听专家怎么说的！