想要提高自己的弹跳力，那么大腿的肌肉和上身的肌肉就要有力量，可以通过俯卧撑，仰卧起坐，扎马步等等方式提高自己的弹跳力。
首先要穿运动鞋，普通的鞋子是不能助跳也没有弹性的，其次要反复训练起跳的姿势，身体和动作协调有致。
可以做一些简单的弹跳运动，如跳绳、跳高、打篮球，没事多蹦跳几下，多去触碰高处的事物，可以跳起来摸摸门框、树叶之类的东西。
弹跳教学，记得有力量的基础上一定要结合跑跳
这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！
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