益生菌有什么功效？

益生菌一般贺配都有以下七种功效：①预防和改善腹泻；②缓解不耐乳糖症状；③预防生殖系统感染；④增强人体免疫力；⑤促进肠道消化系统消辩健康；⑥降低血清胆固醇；⑦预防癌症和抑制肿瘤生长。
补充益生菌的方法是有很多，可以多吃一些水果，也可以买一些益生菌的乳制品进行补充，但是益生菌的活菌会有衰老，效果不明显拿拍缺。或者服用益生菌胶囊,比如自然拥有益生菌是采用全素植物胶囊包裹益生菌，益生菌能在常温下保持活性，能耐得住胃酸、胆汁等消化液，有效到达肠道。望采纳

益生菌主要通过改善肠道隐塌菌群
益生橘携绝菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益圆姿作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

很多人吃益生菌就是为老余了解决便秘，市面上就开始出现了打着富含益生菌幌子的食品和饮模瞎料，其实益生菌就是一种细菌侍码滚，完全可以从食物里获取，好好吃饭，营养均衡就可以啦。

1.呼吸系统：感冒发烧要补益谨枯卖生菌；2.消化祥逗系统：便秘腹泻要补益生菌；3.泌尿系统：妇科问题要补益生菌；4.皮肤器官：皮败派肤过敏要补益生菌。