入睡困难，便秘，容易上火，手脚容易发冷是什么症状

　　手脚容易冷是阳虚了。多运动啊！夏天不要用空调太多。你既要补气，又要清火滋阴的。多吃点猪肉。便秘的话，吃点香蕉和蜂蜜，梨，多喝开水，不要吃生冷的东西，喝冷饮和饮料。
　　清火方
　　1、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克
　　将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。（注：以上为1至2人的分量，可根据人数增加。）
　　2、枸杞菊花茶
　　枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。
　　另外，中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。

　　如何清心火
　　要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用，方法如下：
　　鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量
　　鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。
　　豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液。
　　将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。
　　此外，心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。

调理便秘很有用的一办法就是用生物食品来调理，主要是里面含有益生菌，帮助清理肠胃的垃圾，加强肠胃的吸收，达到菌群的平衡，九株的