怎么预防肌张力障碍？

 肌张力障碍的预防：
1.要想预防四肢出现肌张力增强的情况就需要积极的进行身体锻炼，提高自身的健康状况，保证自己拥有一个良好的身体素质，特别需要注意的是一定要积极的增强耐寒力和耐久力的锻炼，如果身体的情况不是很好，比如非常疲劳或者是饥饿的时候，就一定不要进行剧烈的运动，避免伤害身体的肌肉，导致肌张力出现异常。
2.进行必要的身体锻炼是必须的，但是在进行身体锻炼之前一定要做一些热身运动，特别是进行比较剧烈的活动的时候一定要提前热身，这样可以避免造成四肢的肌张力出现异常，对于比较容易发生痉挛的肌肉一定要做一下适当的按摩，千万不要突然进行紧张用力的动作或者是比较剧烈的活动，那样会造成身体伤害。
3.在天气比较热的时候或者是进行剧烈的运动的时候一定要及时的补充电解质，身体比较疲劳的时候需要进行充分的休息之后才可以做运动，如果要游泳，下水之前一定要先用冷水进行冷水浴，等到身体适应水温之后才能进行游泳，如果水温比较的低，那么就一定不要进行长时间的游泳。
4.对于四肢肌张力增强这种情况来说预防要胜于治疗，当四肢肌张力出现异常发生痉挛的时候，一定要镇定并且需要小心处理，运动的时候一定要注意自己的身体情况，千万不要勉强进行。

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