饭后不宜做哪些事情呢

　　饭后不宜六件事：
　　饭后吃水果
　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化

　　饭后喝浓茶
　　茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

　　饭后吸烟
　　有人认为，"饭后一颗烟，赛过活神仙。"事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

　　饭后饮水
　　饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

　　饭后唱卡拉OK
　　刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

　　饭后急于开车
　　饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全

　　还有不宜立刻吃冰品，不宜立刻吃糖，不宜立即洗澡，不宜立即散步，不急于躺下，不宜立即伏案工作，不宜立即运动，不宜饭后放松裤带

1.不宜立即喝茶。饭后立即喝茶，特别是浓茶使胃液稀释，影响消化。

　　2.不宜立即吃冷饮。肠胃对冷热变化十分敏感，饭后立即吃冷饮极有可能引起胃肠痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。

　　3.不宜立即吸烟。饭后人体各器官均处于吸收营养物质的亢奋状态，血液循环加快，此时吸烟，吸收的有毒物质最多。

　　4.关爱你我生命健康.不宜立即吃水果。饭后立即吃水果，会导致腹胀、腹泻、胃酸过多。

　　5.不宜立即运动。用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等活动。

　　6.不宜立即伏案工作。饭后马上伏案工作可能会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。

饭后不宜做剧烈运动，因为剧烈运动对肠胃不好，会引起肠炎，也不宜喝凉水，不要一吃完饭就躺那，那样对身体不好，容易发福，我想谁都希望有一个健康的身体吧，你可要好好注意身体，不要做上述的运动哦。

剧烈运动，马上睡觉

跑步、不能能够马上吃水果！！