整理运动（十个八拍）
预备姿势：直立
第一个八拍：8：左脚开始原地踏步，两臂屈肘自然摆动。
第二个八拍：2：踏步，同时两臂胸前平屈。3-4：踏步，同时两臂伸至上举。五指分开，掌心向前，稍抬头。5-6：踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前，头还原。7-8：踏步，同时两臂落至体侧，五指并拢，掌心向内。
第三、四个八拍和第五、六个八拍：同第一、二个八拍，但最后一拍还原成直立。
第七个八拍：4：左臂侧上举，掌心向外，眼看手。5-8：右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举，掌心向下，眼看手。5-8：两臂落至体侧。
第八个八拍：4：右脚还原成并立，同时两臂侧上举，掌心向外，稍抬头。
第九、十个八拍：同第七、八个八拍，但方向相反。
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