伤口硬的是疤痕组织增生所致 时间长了 就会好些
活动最好活动到疼痛为止
最好在疼痛的同时在维持几秒钟的时间 这样的话效果比较好
不要怕痛 吃药基本上疗效不明显 一天最好3-6小时 组织坏死了一点 不用担心 自己会长好的 里面长好后外面的坏死组织就自然掉了 自己不要去揭它 注意不要进水
活动好了 功能恢复了 肿胀自然就消了
你好，俗话说，伤筋动骨一百天，也就是肌腱断裂愈合大概要三个月时间。在这期间会有肿胀疼痛的现象。石膏固定一个月左右，拆除石膏后，就需要加强关节功能锻炼，可以使用热敷、按摩、理疗方法促进血液循环，有助于减少韧带粘连。通过一段时间的康复锻炼，慢慢就能恢复正常。如果自己康复效果不佳，担心肌腱再次断裂，就需要去医院康复科，在专业的康复理疗师的指导下功能锻炼。
多补充蛋白质，肌肉纤维撕裂了，需要大量蛋白质来补充，你也可以听医生给你安排一日饮食，多吃蛋，鱼，肉
要看你是哪个部位的肌腱断裂，想一下这块肌腱以前可以帮助你做哪些动作，然后做相应轨迹的运动，慢慢激活你的肌腱
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