去网上查一下你们当地的武术俱乐部，应该有都是上班族可以互相交流学习，上海的话可以来我们武馆就是专门针对上班组和学生开设的课程，有截拳道，散打和咏春等培训班，你可以百度搜索加华国术馆就有了，你可以看一下很详细
这个要看你个人怎么想，如果你只是为了要防身，我个人觉得没有必要学习散打。散打要练好，除了要有一定的天赋以外。时间也很长！还不如针对性的学习！比如学下擒拿，或者柔道之类的！这样有针对性的训练时间上会短很多！散打更多的是注重实战，拳打脚踢接腿摔。这些是散打的基础，而你要练好这些没有个一年半载是不可能学好的！所以要看你自己学完后是要用来干嘛！
女孩子学防身术太累，还不如直接去买个防身用品。
适合女子防身的产品需要小巧、使用简单，最好可以防抢，若被对方反抢过去反而危害自己。
符合这些要求的防身产品还是很多的，可以去“丽人防”看看，丽人防是专注女子防身的店铺，防身产品种类很齐全，口碑很不错。百度“丽人防”就可以找到店铺网址。
对 你练极真吧 挺不错的搏击自卫防身术.
学女子防身术吧，这个最实用！
先练好基础，压腿什么的，等练好了在去报名
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024