藜麦君三色藜麦米饭的做法？

用料  

藜麦    100g    

玉米粒    80g    

青豌豆    80g    

胡萝卜    50g    

小番茄    5个    

三色藜麦饭的做法  

• 准备食材

  

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• 藜麦和水1:2煮30分钟，翻炒蔬菜，再加入藜麦炒3分钟左右

  

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• 完成

  

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牛油果虾仁三色藜麦饭的做法步骤
材料：三色藜麦100克，牛油果1个，大虾8个，樱桃番茄6个，盐少许，橄榄油适量，料酒少许，黑胡椒粉适量
做法：1、准备好材料，三色藜麦100克，牛油果1个，大虾8个，樱桃番茄6个。
2、先把大虾剥去虾壳，去掉虾线后清洗干净，然后加少许料酒，盐和黑胡椒粉腌制5分钟。
3、牛油一切为二，把核取出，把肉挖出来切成小块，牛油果的壳不要扔掉，等下可以用来盛饭。
4、樱桃番茄清洗干净后对半切开。
5、藜麦用清水冲洗一下后放入锅中，煮至呈半透明且有白芽出来，就可以捞出过凉。
6、取一锅，倒入少许橄榄油，5成热时把腌好的虾仁放入锅中。
7、翻炒均匀，虾仁呈红色后放入切好的樱桃番茄。
8、炒匀后再把煮好的藜麦一起放入锅中，翻炒均匀后加入少许盐调下味。
9、翻炒均匀后加入少许盐调下味。
10、最后再把切好的牛油果放入锅中。
11.和藜麦虾仁和小番茄一起番炒均匀后即可熄火。
【小贴士】：
1、藜麦的外面有一层皂苷，不陶洗干净的话煮熟后吃起来会有一点苦涩味，所以一般的藜麦在煮之前都要清洗干净后浸泡1-2小时，或者多次搓洗，要是买的免淘洗的就可以直接下锅，或者稍冲洗即可，藜麦君的米免水洗免浸泡。
2、藜麦煮至呈半透明色且有小芽出来就可以熄火，不要煮太久。
3、虾仁要先腌制一下，更易入味。

用料:大米 300g；三色藜麦 20g
三色藜麦米饭的做法:
三色藜麦浸泡，其实白色藜麦最好吃，适合儿童，建议用白色藜麦替代三色藜麦。
藜麦清洗后和大米一起放入电饭煲，点煮饭功能。煮熟即可。简单又有营养的米饭就做好了。
用料:大米；三色藜麦；
做法:
1.先把这些大米，三色藜麦，分别泡一下。
2.先把三色藜麦先蒸一下。
3.在和大米一起蒸，就好。
蒸好后，还可以放上，喜欢的菜做成炒饭。