黄褐斑中医治疗，万分感谢！班a

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

1. 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
   
2. 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

• 祛斑可以用一些安全健康的方法吧：
• 1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
• 2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
• 3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
• 4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。
• 5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
• 6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。
• 7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

　　今生和谁在一起
　　和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。和勤奋的人在一起，你不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消沉；与智者同行，你会不同反响；与高人为伍，你能登上巅峰。
　　“人是唯一能接受暗示的动物。，积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。
　　有人说，人生有三大幸运：上学时遇到一位好老师，工作是遇到一位好师傅，成家时遇到一个好伴侣。有时他们一个甜美的笑容，一句温馨的问候，就能使你的人生与众不同，光彩照人。
　　生活中最不幸的是：由于你身边缺乏积极进取的人，缺少远见卓识的人，使你的人生变得平平庸庸，黯然失色。
　　和不一样的人在一起，就会有不一样的人生。爱情、婚姻如此，家庭、事业也如此。
　　2.完善自己的性格
　　神经衰弱患者的参考书
　　《不可不察的人生奥秘--性格、心态、气质、习惯与人生》
　　也不知道在哪里买到的这本书，我已经忘了，看过之后，感觉真是耳目一新，我觉得这是一本让能够我们充分了解自己和改善自己的性格，改良自己的心态，形成自己的良好习惯的“宝典”，说他可以与《森田疗法》相媲美一点也不为过。建议大家读一读。
　　3.此病与患者长期存在的未能解决的内心冲突有关。也就是说有些人表现出来的身体不舒服、神经功能紊乱是内心冲突的结果。长期压抑、心情不愉快是导致躯体症状的直接原因，而在其背后则存在着迄今未知的内心冲突。只要解决了内心冲突，消除了焦虑、抑郁等不愉快的心情，那么躯体症状就可以消失了。
　　4.在对抗“音乐过敏”中的一点个人体会
　　神经衰弱的本质是神经系统的兴奋与抑制失调，表现为兴奋亢进而抑制不足，在我们的学习之余，那种不自觉的思考习惯抑或不能控制的回忆和联想增多让我们已经消耗的差不多的精力和体力更是透支，这样长期以往，我们的体力和精力“银行”便债台高筑，负债累累。因而我们时常渐感疲惫，懒洋洋的不想动弹。
　　这种不能控制的回忆和联想增多有时在一些朋友的身上表现为“对音乐过敏”，就是听了一段激昂、亢奋、忧愁等的音乐后，时常会自觉不自觉或不能控制的回想起那一段旋律，甚至还联想到其他一些诸如电影片断或言语的场景。因为印象深刻，有时在躺下后的几个小时内还在“绕梁三时”，这其实对我们是非常不利的。白天辛苦学习或工作了一天，这下可以好好的歇一歇了，本想听听音乐来解解乏，没想到会弄成这样，甚至还影响到晚上的休息。
　　5.改变自己从认知开始
　　01、每天告诉自己一次，“我真的很不错”。
　　02、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
　　03、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。
　　04、明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。
　　05、生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。
　　06、发光并非太阳的专利，你也可以发光。
　　07、愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体。
　　08、获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。
　　09、贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。
　　10、你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
　　11、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。
　　12、年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。
　　13、青春一经典当即永不再赎。
　　14、没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的。
　　15、真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。
　　16、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。
　　17、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心界的真正财富。
　　18、只要有信心，人永远不会挫败。
　　19、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。
　　20、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
　　21、人若软弱就是自己最大的敌人。
　　22、人若勇敢就是自己最好的朋友。
　　23、“不可能”只存在于蠢人的字典里。
　　24、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
　　25、家！甜蜜的家！天下最美好的莫过于家。
　　26、游手好闲会使人心智生锈。
　　27、每一件事都要用多方面的角度来看它。
　　28、有理想在的地方，地狱就是天堂。
　　29、有希望在的地方，痛苦也成欢乐。
　　30、所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。
　　31、所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道。
　　32、上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
　　33、美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。
　　34、世上最累人的事，莫过于虚伪的过日子。
　　35、觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间。
　　36、第一个青春是上帝给的；第二个的青春是自己努力的。
　　37、少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。
　　38、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。
　　39、人只要不失去方向，就不会失去自己。
　　40、如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜。
　　41、问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人。
　　42、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
　　43、当你能飞的时候就不要放弃飞。
　　44、当你能梦的时候就不要放弃梦。
　　45、当你能爱的时候就不要放弃爱。
　　46、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
　　47、天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。
　　48、人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
　　49、快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。
　　50、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。
　　51、一个今天胜过两个明天。
　　52、要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子。
　　53、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
　　54、有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧。
　　55、肯承认错误则错已改了一半。
　　56、明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。
　　57、理想的路总是为有信心的人预备着。
　　58、所有欺骗中，自欺是最为严重的。
　　59、人生最大的错误是不断担心会犯错。
　　60、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
　　61、经验是由痛苦中粹取出来的。
　　62、用最少的悔恨面对过去。
　　63、用最少的浪费面对现在。
　　64、用最多的梦面对未来。
　　65、快乐不是因为拥有的多而是计较的少。
　　66、你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会。
　　67、如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友。
　　68、不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
　　69、把自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多。
　　70、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
　　71、因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。
　　72、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
　　73、你不能左右天气，但你能转变你的心情。
　　74、孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。
　　75、想象力比知识更重要。
　　76、漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针。
　　77、好好扮演自己的角色，做自己该做的事。
　　78、一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。
　　79、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。
　　80、学做任何事得按部就班，急不得