刷牙时间控制在多少分钟内最好？

一天中早晨起来，我觉得最重要的事情出了吃早饭，还有就是刷牙。那么平时我们在刷牙的时候，应该怎样刷刷多久才是最好的呢？
早晨起床的时候，时间都特别的匆忙，慌慌张张的去上班，很多人刷牙都是应付了事，匆忙的刷两下就完了。其实刷牙应该认真的对待，保护我们的口腔，牙龈，还可以保护我们的口腔，防止细菌的滋生。

刷牙的时候一般两到三分钟最适宜，因为我们的牙齿有上下两排，还有里面外面。加起来很多的，即使一个地方刷上几十秒，加起来也要两三分钟了。在刷牙的时候一定要按照顺序先上，先下，一定要顺着牙齿的方向来不要逆行，小心刷伤牙龈。
如果刷牙太过快，为了应付了事的话，那么根本就没有达到清洁牙龈的作用。我们每天早上都要留出足够的时间来刷牙，这也是为了保护我们自己。

而且我们在选择牙刷，牙膏的时候，也有很大的讲究。其实如果牙龈特别脆弱，容易出血的人，千万不要用那种硬的粗糙的牙刷。而是要选择牙刷毛质地柔软，这样才不容易损伤我们的牙龈。
牙刷也是要三个月就要更换一次的，不要觉得这个牙刷还没有坏，就舍不得更换。当我们使用久了以后，牙刷的毛会有一些退化，就不能很好的清洁我们的牙齿了。而且使用久了，牙刷上会滋生很多的细菌，这些事根本就清洁不干净。

我们选择牙膏的时候也要选择适合我们自己的，比如牙龈经常出血，就要选择那种保护牙龈，防护牙齿的。变黄就要买清洁美白牙齿的牙膏。
所以我们在刷牙的时候还是要慢慢的一步一步的来。

刷牙一般控制在3到5分钟比较合适，也有助于去除牙齿上的残留物质，保持牙齿清洁

三分钟之内吧，这个时间可能将牙刷的很干净了，而且也不会耽误上班或者是上学的时间。

刷牙时间在3-5分钟就可以，时间太短刷不干净，太长又浪费时间。

最好就是三分钟吧，相信很多人都不会刷这么长时间，一个是上班时间比较紧，再一个是时间比较紧！