这个解决失眠小妙招，必须get!
失眠的解决方法：平常注意调节下情绪，情绪调和，忌焦忌怒；睡前可以喝一杯温牛奶。也可以吃一些调节神经的复合维生素；另外也可以喝一点红酒，养生保健干红，有一款叫百利生的，它里面有灵芝、红花、枸杞药物植物精华提取成分，能够滋补肝肾，补益气血、通调经脉，对人体中枢神经起到良好的调节作用，具有镇静安神的功效，好多失眠、神经衰弱的都可以用。
维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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