长期饮食结构不合理，生活方式差，让寒气入侵，阴阳失衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌减少，食物不易消化吸收，产生肠胃不适，影响脾的运化，根在胆，抽时间到附近农村野地采点荣苦菜，回来煮水吃，平时饮食宜清淡些，少吃多餐，晚上不要熬夜。
