糖尿病便秘怎么办？

便秘是糖尿病最常见的并发症之一。每四个糖尿病患者就会有一个有便秘现象。如果患者有糖尿病引起的神经问题，那么患便秘的机会就会增加至50%。糖尿病患者不能像一般一样通过饮食来解决便秘问题，因为一些水果和谷物等是会影响患者的血糖的。目前解决糖尿病患者便秘问题比较可行的是通过服用如立健这样的益生元来解决，由于益生元是一种膳食补充剂，不影响血糖，不是药物，所以糖尿病患者可以安心饮用。

目前世界上比较流行的治疗糖尿病患者便秘现象的方法是服用益生元，如异麦芽低聚糖、寡果糖、水苏糖等。这些虽然说是“糖”，只是一种分子结构的种类总称，与我们日常所说的糖是有区别的。由于这些“糖”不被消化吸收而直接进入大肠内优先为双歧杆菌所利用，所以对血糖是没有影响的，同时能促进双歧杆菌的繁殖，起到润肠通便，养护肠道的作用。在众多益生元中，异麦芽低聚糖最具有综合优势，目前市面上的产品有立健。

糖尿病患者常因内脏神经损伤而致胃肠运动减弱。这属于器脏性便秘，可以采取以下方法： 1 促进胃肠运动：每日坚持适量运动；2补充足够的益生元，像异麦芽低聚糖等；3 饮食调节：适量蔬菜，每日梨1－2个，无食苹果，避免辛辣及油炸食物。

很多便秘都是与饮食作息相关，但糖尿病人本来饮食和作息就得严格控制，但为什么还会出现便秘问题呢？有些糖尿病患者便秘是因为长期服药的关系，影响了肠道菌群结构的平衡，使肠道功能出现了紊乱，肠道缺乏了排便的东西，从而出现了便秘的情况。所以，糖尿病患者平时除了注意饮食外，还要警惕肠道保健。肠道日常保健和轻度便秘患者，最稳健最适合糖尿病患者的方式是补充益生元，维护与回复肠道菌群结构的平衡。

早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。
中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。
晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。
平时：好心情、做运动、睡好觉。
记住：知道不重要，做到才重要！