我不敢和别人说话怎么办

羞怯妨碍您的进步和发展
羞怯是一种逃避行为的最常见形式，其表现是多种多样的。在日常生活中，常常会看到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避；有的人不敢在大庭广众之下讲话，一讲就会脸红舌硬。上述情况在心理学上称为怕羞心理。
怕羞心理的形成与儿童时期缺乏父母的抚爱或很少与外界环境接触有关。这类人的性格大多内向，气质属于粘液质型、抑郁质型或两种类型的混合型，神经系统较脆弱，女性多于男性。怕羞心理产生的原因，除了与人的气质特点有关外，主要是环境和教育的作用。例如，有成绩时得不到奖励，而无成绩时受到惩罚的男孩是最羞怯的；如果父母在社交上是积极的，则他们的孩子大多不会羞怯，这就说明了家庭环境的作用。
在日常生活中过分怕羞有碍于工作、学习和人际交往。这是因为有怕羞心理的人过多地约束和拘谨自己，而难与人建立亲密的关系；因沮丧、焦虑和孤独则导致性格上的软弱和冷漠；因怕羞而怯懦、胆小和意志薄弱。怕羞心理随着年龄的增长和交往的增多，可以逐渐减轻。如果到了婚恋年龄还怕见生人，不敢与人接触和交往，这就变成一种病态心理了。如何克服怕羞心理呢？
要有自信心
英国哲学家黑格尔说过：“人应尊重自己，并应自视能配得上最高尚的东西”。对于怕羞的人来说，千万不要为自己的短处而紧张，恰恰相反，应经常想到自己的长处，要深信：“天生我材必有用”。要培养自信心，相信只要兴致勃勃地干，自己的能力必定能发挥出来。
不要害怕别人的议论
仔细分析那些怕在大庭广众中讲话，羞于与人打交道的人，便不难发现，他们最怕别人否定的评价。这样越怕越羞，越羞越怕，形成恶性循环。其实，“哪个人后无人说”，被人评论是正常的事，不必过分看重。有时，否定的评价还有可能成为激励自己的动力呢。
讲究锻炼方法
开始可以先在熟人范围里多发言，然后在熟人多、生人少的范围内练习，再发展到生人多、熟人少的场合，循序渐进，逐步增加对羞怯的心理抗力。每到一个新场合之前，事先作好充分准备，增强信心，提高勇气。
学会自我暗示法
每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静情绪，例如把生人当熟人一样看待，怕羞心理就能减少大半。当怕羞者在陌生场合勇敢地讲出第一句话之后，随之而来的很可能就是流利的语言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一种有效措施。
只要你敢于对怕羞说“不怕”，并敢于在实践中克服它，就会走出羞怯的低谷，成为落落大方的人。

不知道你为什么不敢和别人说话.我上中学的时候也是这样,和不熟悉的人很难沟通. 说话还会脸红。总是很不自在。我是因为自卑心理。
不过现在已经工作了，经历了一些事情，也慢慢的懂得一些，所以自卑心里渐渐的缩水了，现在不断的告诉以及证明自己可以，充满了自信。
人如果有自信就不会出现你所说的那种问题，我觉得你首先要把心态调整好，那样你会觉得问题没有那么严重。你可以常对着镜子笑，这样可以增强自信心，多和不别人交流，打开心灵的那扇窗户，多到外面走走，看看明媚的阳光，你会觉得一切都不错。
试试吧，这可是经验只谈哦！

你要加油！A ZA A ZA^$^

第一，和别人说话的时候呢，把自己想象成很成功，对着镜子看着自己的眼睛说话。和别人说话的时候，也盯着对方的眼睛说话。第二，把对方想象成自己很好的朋友，坚持一个月以后，你就会发现一个爱吹牛厚脸皮的你就诞生了。

咱俩一样，不过现在比以前好多le，你试着主动点跟别人说话先，慢慢的人家自然就会找你去说话了。不要想那么多，别人为人家不爱和你说话。

1首先要改变自己的性格,自卑的人大部分是内项型的.2克服自卑感时不要总是拿自己的缺点和别人的优点做比较.3不要太多在意别人对我们的评价.其实没有人关注我们,事情过去之后他早都忘记了4多找自己的优点和别人的缺点做比较,这样你会发现自己并不比别人差5多和性格开朗乐观的人接触.6尝试多和陌生人交流