总是开心不起来，是怎么回事

2025-02-22 09:52:42

推荐回答（5个）

回答1：

快乐，似乎是每个人都在追求的一种情绪。

谁都希望过上快乐的生活，但是每个人对快乐的定义却不一样。

有人认为有钱就是快乐，有人认为健康就是快乐，有人认为山珍海味就是快乐，有人认为事业成功就是快乐……

其实，这些只不过是一时的快感，有些人金钱满屋却依然空虚寂寞，而有些人穷困潦倒却笑口常开。

人人都希望快乐，但是大多数却无法获得真正的快乐。

因为我们重视科学，而快乐却是一门艺术，一种智慧，一项修养。

科学只能满足身体的需求，而快乐与否？则是心灵的感受。

很多人把快乐寄托在身体上面，这种方向性的错误，使得科学越发达，物质文明越进步，人们越得不到真正的快乐。

那什么是真正的快乐？如何获得真正的快乐？为什么明明知道活着要快乐，但又总觉得快乐不起来？

其实，孔老夫子早就在《论语》中为我们指出了答案。

什么才是真正的快乐

孔子要我们做一个快乐的人，所以在《论语》开篇就提出：

“学天时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”

孔子这三句话，就是我们所说的“孔门三乐”。

做人，应该培养这三种乐趣，来增进自己的修养，并使和自己有交往的人，也获得安宁，这才是真正的快乐。

这三句话具体讲什么呢？

01

学天时习之，不亦说乎？

向自然学习，以自然为老师，在生活中实践，并养成习惯，不是很喜悦吗？

“时习之”，“时”，就是时常、不时、常常的意思。

那“习”是什么意思？一般人说习就是温习、复习。没错，但这个层次很低。

这里的“习”，应该解释成习惯。习惯怎么养成呢？就是要去做。

向自然学习，懂得道理还不算懂，要在日常生活当中去实践，做得出来才算懂；做不出来，还要继续学。

可见，这第一句话，有知行合一的味道。

我们常常讲，几乎所有人都感觉到自己知道，但就是做不到。那就是学习没有效率，没有效果。

从现在开始要记住，只有做得出来，才算学到，我们是一个重实践的民族，实践远比了解要重要。

02

有朋自远方来，不亦乐乎？

“有朋自远方来”，这里讲的是远方的朋友。若是隔壁的朋友过来，你每次都乐，那就惨了。

他天天来，你一吃饭他就来，你也乐不起来，还会翻脸。从这里，我们可以发现古人的用心，不是现代人所能够比拟的。

当人穷的时候，最需要的就是朋友来帮忙。但是穷困的时候，是没有朋友的。

一个人很有钱的时候，朋友一大堆。一旦没有钱，朋友突然一个都不见了，这才是事实。

所以越是穷的人，有远方的朋友来，越要张罗，这样朋友才会再来。

他多来一次，你才有希望，否则没有人解救你，我们把这些道理一推敲，大家便知道了，这叫做人情世故。

圣贤的用字，非常讲究。

“学天时习之，不亦说乎”“有朋自远方来，不亦乐乎”，“乐”是什么？“说”又是什么？

“乐”是表现出来的；“说”通“悦”，是不表现出来，看不见的，内心的喜悦。

回答2：

其实心情不好，就是一种心理上的无聊。无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
你要只是闷，就可以找一些自己喜好的东西，或者出去看看走走，找个知心的朋友来说说心情，打发一些时间，就会让自己写的心情有所改变。
其实每个人都会有无聊的时候,因为没有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什么似的吗还会空虚么？也许是没有自己特喜欢和擅长的事情可做。其实你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活，还有每天都要保持好的心态，要活的开开心心的，快快乐乐的，心情最重要，是不是？心情好，一切都会好的，这样，我想你想不开心都难。你可以听音乐，随着音乐释放自己的压力；看电视剧，让自己感动的稀里哗啦的；画画，画那种感人的唯美的；上网聊天，找和自己兴趣相投志同道合的；也可以玩游戏，玩的兴奋的狂叫的那种；打麻将，要赢的眼睛发红；看看书，看那种幼稚的；出去逛街，买一些打折的处理的东西疯狂购物；找朋友诉苦，要他们都听的能睡着。不是很好么？我觉得就很不错，自己想做什么就做什么，无所顾忌，开心就好！偶尔觉得无聊寂寞是正常的，要让自己不无聊，最重要的是找到自己真正感兴趣的事，并投身于其中。每个人都有自己喜欢的事的，只是有些人发现了并认真去做好，而有些人并不清楚自己到底该干吗。要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活，多听多看多做，多交友，多交流，希望你快乐吧！
嘿嘿！
还有就是在你每天做的那件事情中找到适合自己的乐趣。实在无聊的时候，就对着镜子唱歌，在没人看见的情况下，唱那种跑调的歌曲，然后再想一些生活中逗乐子的事情，慢慢就会释然。
还有就是你要好好想想，你到底为什么而活着？这个问题想清楚了，也就没有了无聊的概念，看来你的业余爱好很少，找个适合自己兴趣的爱好吧，这样会填补你所有的无聊的生活空间的！嘿嘿！就是我说的，很灵的，不信试试！
冬雁心理问答，希望给你带来帮助和快乐！

回答3：

如果你遇到不开心的事„你就去想那些比自己过的还要不好的人自己至少过得比他们好就行罗.
成为一个乐观的人生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。

1.乐观是心胸豁达的表现
比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。塌下来我也不怕，有大个的顶着。”乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。

2.乐观是生理健康的法宝 .把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”。绝望导致早死。
快乐会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活得久。

3.快乐是人际交往的基础
你给予别人欢乐，就会得到欢乐。在人与人相聚时，你的快乐心情，微笑的表情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，引发大家的笑声，驱除心中的烦恼。当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之后，对你会油然产生一种感激之情，赞赏的目光，会觉得你有一种“精神引力一样”愿意与你交往。这样，你会加倍地得到别人带给你的欢乐。

4.乐观是工作顺利的条件

知足常乐指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。

5.乐观是避免挫折的手段所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。\
（二）自我训练方法

①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。

②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。

③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。

④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。

⑤忘却不愉快的经历和事情。

⑥多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。

⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。

⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。

⑨制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。

⑩假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。

首先，你一定要对自己完全负责。你一定要承认自己应该对自己目前的水准与状况负责，对自己的成果负起完全负责，对自己层次范围之内的销售完全负起责任。
乐观的人习惯用积极的方式解释问题，悲观的人会把问题做负面解释。

乐观的人会把差别抛诸脑后、拒绝停留在问题上，悲观的人认为问题是他们的短处或是他们产品服务不良的证。乐观的人会不断地去思考如何做才能做得更好，而悲观的人往往停在自己做错的地方，变得堕落沮丧。
发展个人力量的第三步，就是要许下追求卓越的承诺。有关个人力量的第四个要件就是坚持。
这是你愿意比别人晚一点下班，工作更努力一点的坚持，这么做通常都会对你的生活带来很大的变化。
更坚持的人会在事业上逐渐超越他人，因为他绝不轻言放弃。

坚持的确是许多特质的浓缩组合。坚持是你对自己的价值及能力的一种评价。
你可以经由在困境中依然坚持的意愿，来了解你对自己的信心有多大。坚持
是一种行动力的自我约束，是你个性的一种评量。
坚持和勇气不可分割的。没有坚持，就不会成功。

个人力量的第五个要件就是正直，也就是对你自己及他人完全的诚实。
作为诚实的人，你要能真正面对自己及自己的极限。
只有在那个时候，你才能够对别人完全诚实。

“发乎心，形于外。”快乐的定义是“目标理想的积极实现”。你朝目标迈进的每一步都会增加你的快乐、热忱与自信。
每天依据目标工作，你就会逐渐在心中发展出你相信每件事都会成功的绝对信心。

回答4：

太压抑了。
人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!

回答5：

如果有持续两周以上的情绪低落、兴趣下降、精力丧失,都可以考虑抑郁状态,建议去精神卫生专科医院就诊。想令自己高兴的事,屏弃令自己不愉快的事;用自己的优点,比别人的缺点;想别人对自己的好,忘记别人对自己的坏;多憧憬未来,少回忆过去;多原谅别人,少苛责自己;放低姿态,提高品位;降低目标,加快步伐。外加以下小验方: 相声2段小品3克小幽默5钱笑话2两轻音乐5张喜欢的游戏1小节零食适量将以上几味药放在心里,文火慢熬,一日数次,终生服药,保您药到病除,人缘特好,开开心心,身体健康,长命百岁,衣食无忧。越是不开心就越不开心.不要老是想一些不开心的事情,对任何事情的想法都乐观一点.开心首先要从与人的交流沟通开始,多和一些外向的乐观的人打交道.多一些沟通会好起来的. 你好,我有时候也会有这样的想法,但是现在好点了。快乐是自己给予自己的礼物,能让自己快乐的只有自己,因为你不快乐的时候最受伤的是自己,何苦自己为难自己呢?

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