最好改成酸奶好些,酸奶容易消化,牛奶安眠作用,主要是含有钙,色氨酸等有帮助睡眠作用,酸奶同样有,且更好吸收。
每个人的症状都不一样啊,例如儿童,别的不吃,就喝奶,看体质。
除非你乳糖耐受,否则不建议空腹喝。