一斤玛卡，各100克枸杞，红枣
一般可以根据自己的情况，想要什么样的效果了，玛卡是壮阳的，枸杞和红枣是补血养生的可多一点没关系的
经常处于过度疲劳状态等都是导致肾脏，以及其他与肾有关的脏器或者系统出问题的重要原因。养成良好的作息习惯，坚持每天早睡早起，是养护肾精的重要措施。
