跟动作和发力有很大关系，希望你动作要标准，不要借力，保持腹部紧绷
不要全起全做，后仰到30度即可，起来时保持腹部紧绷
早期的动作一定要纠正，等到半成型时就难改变了
比如有的人胸肌一边大一边小
希望采纳
腹肌是天生的 只要保持完美的身材就行 不要在意对不对陈
怎么办？ 呵呵 这个不是练坏的 腹肌形状是天生的 无法改变 而且其实大这个没办法吧 这个看身材的 我们队一个人上半身长 然后腹肌比我都好看 （
有很多的专业健美的腹肌也是这样的 没事的
练的时候动作不准吧！
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