晚上睡眠质量要保证，如果是晚上睡眠质量不好的话，那就去医院看看。要是晚上睡觉没什么问题，那白天就可点咖啡或者茶什么的
你睡觉的时候做梦吗？早上起来会记得吗？如果是，就说明你睡眠不是很好。我觉得你是学生吧？
喝绿茶，喝咖啡都可以提神。
坚持十五天后自然就不会这样了 还有开始不要急于求成 慢慢来 不要太猛 你你可以选择晚上练长跑这样不仅第2天白天不困，而且可以增加晚上的睡眠质量，
那就要晚上保证好睡眠质量以及时间,白天中午要午睡30分钟
喝咖啡
喝点提神的。。。或是深呼吸下新鲜的空气。。
喝茶 喝咖啡 针灸治疗也可以
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