每天坚持不吃晚饭?快步走一个小时,一个月可以减10斤吗

2024-12-24 23:37:32
推荐回答(3个)
回答1:

减肥是一个长期的过程,一个月能减掉多少,是因人而异的,不同的肥胖类型以及体质都是有很大区别的,一般性肥胖,一个月按照你的方法瘦掉几斤是没问题的,还有要看早午饭吃的啥,摄入的卡路里是否超越消耗的平衡等等

在美国进行了一个这样的实验。让40一57岁的男性每次步行40分钟,每星期4次,这样坚持20个星期,其结果表明:

①粘度(最大氧气摄取量)上升了30%;

②安静时的脉搏数减少,心脏机能得到改善;

③体重平均减少1.3千克;

④皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。

行走时间从每天10分钟开始,习惯以后逐渐增加。最后的标准是每天连续快走40分钟。体内脂肪合量越多的人(脂肪率高),脂肪量减少的越多。也就是说,走路对减少脂肪很有效果。

有许多人的体重下降,甚至有很多人以1个月减l千克的理想状态成功地完成了减肥计划。而且,因为减的是脂肪,所以可以说,走路是健康减肥最适宜的运动方式。

若想确确实实地通过走步训练来改善身体的健康状况,我们必须要坚持,三天打渔两天晒网是绝不会有效果的。起初也许会觉得辛苦,但如能连续12个星期,习惯之后走很长时间也不会觉得累,而且不走反而身体会感到不舒服。

回答2:

减肥并不是减肥产品或者减肥茶减肥茶什么的能减下来的。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动或者仰卧起坐!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力。
坚持你才能见到彩虹!
祝早日减肥成功!
希望这个回答能帮到你!

回答3:

如果连续一个月不吃晚饭,体重能下降这么多斤!你愿意吗?