焦虑症伴惊恐症，不吃药靠自我调节可以吗？

2025-02-23 09:17:14

推荐回答（5个）

回答1：

你好，首先建议你到专业机构去做个医学评估，主要是看看是否需要用药，因为有时焦虑恐惧的症状需要用药物缓解，用单纯的心理咨询或心理训练短时间内所起的作用有限。
如果经过诊断，可以进行心理咨询或训练的话，建议你先了解一下森田疗法。你可以先了解一下森田正马本人（百度百科里有）。
森田疗法是一种生活哲学，他认为人之所以怕死，是因为人的本能使然，动物在临死前也会痛苦，但人正因为学到了“人早晚要死，死会痛苦”的知识，因为有预感到死亡临近的恐怖感，所以会比动物更加痛苦；
森田正马本人就是个非常“怕死”的人，他认为人无法摆脱死亡，也无法摆脱对死亡的恐惧，因此只有接纳这种对死亡的恐惧，承认自然规律和内心的情绪，做到“顺应自然”；然后带着这种情绪去过自己的生活，做自己的事情。而不是过分专注于自己的症状和对死亡的恐惧，导致影响自己的正常生活。
建议你读一些森田疗法的书籍，森田疗法需要一定得操作仪式和指导老师，所以建议你找有相关经验的咨询师或正规机构去做训练。

回答2：

患了焦虑症且严重者可在医生指导下使用安定、多虑平等抗焦虑药物。但更重要的是认识焦虑症的本质和特点，进行适当的心理治疗与心理调适。
1.自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持，具有依赖性。这些都不利于消除焦虑症。所以，患者首先应自信，相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分，同时也会使自己更自信。
2.自我反省：有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失，而是仍然潜伏下来，因此便产生了病症。患者只知道痛苦、焦虑，而不知其因，所以才产生一种莫明其妙或不知中了什么邪的感觉。在这种情况下，患者应进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。
3.注意转移：患了焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。

回答3：

给你开的抗焦虑药都很安全所谓副作用无非头晕恶心之类比你在外面吃垃圾食品安全的多吃药是为了治病治好了就不用吃了又不是要你吃一辈子不用过于担心

回答4：

本人是焦虑症伴惊恐症，在成都华西医院二门诊也就是精神门诊治疗好的。我原来的症状很多：头晕、健忘、浑身乏力、关节疼痛、心悸、心慌、耳鸣、恶心等太多了，在华西医院住院20天出院，症状少了很多，到现在一年了吧，一直服药，基本痊愈。祝你好运

回答5：

建议到当地医院做个全面检查，靠不靠吃药还要看医生诊断后如何判定。不建议自行医治。

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