一、骨骼可以增粗，但不能长长了。运动可以让骨骼增粗。现实生活中，常负重的人的骨髂就粗壮一些，体力活动的人的骨骼就相对来说粗，所以，要骨骼变粗壮就需要运动。
二、手臂的粗细主要是肌肉影响，到健身房去办一张年卡，不用运动一年的时间，就半年你就会收到明显的效果。（施瓦辛格是健美运动员出生，年轻时的手臂比我的大腿还粗。）
三、手淫史不影响骨骼的发育，也不要对手淫有什么心理影响，因为原本手淫是青春期的事情很正常的事情。
四、去健身房健身，如果运动量大，可以喝蛋白粉。健身房里都有。
肾主骨，生髓，肾精能生成骨髓和脑髓，骨髓能滋养强壮骨骼，又能生成血液，手淫流失的是人体中最有营养的精华成分，禁欲的人一定强于其他不禁欲的人。
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