一、分以下几步：
1、先由日照的单位在日照办理五险一金新开户。
2、请单位人力资源部承办人员帮你到日照五险一金管理部门（社保局、医保中心、住房公积金管理中心）开具接收函。
3、持接收函到上海市相对应的五险一金管理部门办理异地转出手续，这个手续也可请你上海公司人力资源部承办人帮忙办理，办好后寄给你。
4、将上海办好的所有转移手续交到日照对应的五险一金管理部门，等上海的钱转到日照后，对应的五险一金管理部门会通知单位承办人去办理帐户合并，办完帐户合并就OK了。
二、几点说明
1、养老保险、住房公积金可以办理异地转移手续。
2、医疗保险按国家现行政策可以合并计算缴费年限。
3、失业、工伤、生育保险不能异地转移，只能按当地规定享受有关待遇。
希望能帮到你！
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