我是女生，可是我的腿很黑，特别是膝盖，这让我很困扰！！！

1、多喝水，水是性命之源，它对人体的影响可是无可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及时排除体内毒素。
2、多吃水份多的水果，特别是炎天，紫外线照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4种以上水果和蔬菜。适当补充纤维素、维生素C和维生素E。
3、少摄入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
4、使用专业嫩红素产品。嫩红素主要是通过激活人体皮肤，皮下血素的自我合成，并畅通循环，排走黑色素深淀色素，能改善皮肤暗沉、皱纹过重，让所涂肌肤呈现自然粉润嫩红。

夏天尽量穿中裤 这样既可以避免人家看到而且如果长时间不让太阳赛到的话 应该会慢慢变白在配合一些美白用品效果应该会蛮好的。 我是男生 以前天天在太阳底下做事 身上晒的不知道有多黑 现在有三四年基本没在太阳底下赛过。我现在的皮肤不是吹牛 白的连好多女生都羡慕 。不过这好像喝遗传也有关系 因为我妈的皮肤就很好很白 我应该是遗传我妈的 。不知道你是不是天生就黑点 如果不是就没什么好担心的。祝你早日变白

这有什么困扰，每个人的肤质不同，黑可能是黑色素沉淀，何必为了这种事情困扰，别人的眼光永远不能成为你评价自己的标准

有啥困扰的，还很困扰...自己活精彩点，别为这点事愁，犯不上的...

平常穿上长裤子呀。