你的这种情况属于病态。早晨起来喝点淡盐水，然后进行跑步锻炼，多吃些水果和蔬菜。调理的话也不一定管用。最好去医院看一看。是由于什么原因导致的。 正常的人大便应该一天，1到2次。
三餐均衡进食 多吃水果 避免暴饮暴食
你好:建议你首先改掉暴饮暴食的习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时多吃蔬菜水果及富含膳食纤维的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身
