，超时间的打球，以提高耐力。
多做跳台阶训练。提高弹跳
身体很健康，爱打篮球，但是希望自己更结实一些，但是要力量、耐力、灵巧均衡70kg好像瘦了点，我个头和你一样，今年高三。体重已经逼近85了。人家还,
耐力可以增加 弹跳是天生的 在怎么练 也没有用 如果可以练弹跳 那人人 都可以 打职业联赛了 我建议你现在就是 跑步 练耐力吧 别上力量了 力量上多了 影响发育 毕竟你才16岁
健身房是最科学的增肌的地方，现在篮球就是拼的身体技术可以练出来。
长跑
楼主啊 打 C PF 和SF？ 这样不行 必须要有一个自己的专注位置 就拿詹姆斯说 在需要的时候最多可以担当一下PF 而你自己都说可以三个位置 这样绝对不行 必须要确立自己的位置 位置不同训练的方式也不同
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