经常带的话对腰反而不好，你的情况可以到医院进行正规按摩。护腰慎用！
身体健康不容忽视，一定要买专业的品牌，建议你买日本法藤的护具，他家的护腰很好，佩戴十分方便，内置拉条辅助背部，而且还具有保温保暖作用，冬天戴非常舒服，产品做工也很精致。
建议你去百傲鲨买一款固定护腰，日本的，透气透汗，网状结构，
一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。 二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下...
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024