我记得高中时1分钟做40个仰卧起坐是标准.
俯卧撑100 仰卧起坐200
做俯卧撑和仰卧起坐要尽自己最大的努力，一定要坚持，没有标准，要是方便的话做俯卧撑背上放个东西或者做仰卧起坐时双手抱个杠铃盘在脑后，坚持住就可以见成效
